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筋トレ

バルク時は高重量で筋肥大を目指す！

筋肥大に欠かせないバルクアップ。いっぱい食べて、タンパク質を摂取して筋トレ。やる気が出る時期ですよね！そんな時の筋トレは高重量を扱った方が筋肥大に効果的です！部位にもよりますが、高回数の筋トレ […]