夏に向けて冬のうちにボディメイクをしよう!モテボディを作る。
来年の夏こそ、引き締まった体にしたい! こんな考えをしている方にお伝えしたい事があります! 夏に向けて、冬のうちからボディメイクするべきです! 夏が近くなってからでは、引き締まった体やムキムキの体には […]
kawarionのほろ酔いギター人生 ~ギターとお酒で人生に安らぎを!育児奮闘中の新米パパブログ〜
来年の夏こそ、引き締まった体にしたい! こんな考えをしている方にお伝えしたい事があります! 夏に向けて、冬のうちからボディメイクするべきです! 夏が近くなってからでは、引き締まった体やムキムキの体には […]
筋トレをやり始めたんだけど、長く続かなかった経験はありませんか? 夏が近づくと、今年こそ締まった体を手に入れようと筋トレを始めるんですが、一週間くらいでやめてしまう方も少なくないと思います。 継続は力 […]
バルクアップしている時ってプロテインをどれくらい飲めばいいか悩みますよね? プロテインも安いものではないので、無駄に飲みたくないし。。。 かといって、バルクアップしているのにタンパク質が足りないなんて […]
減量中は食べたい欲求が強くなってすごくストレスですよね。 最低限の食事を摂って、それ以上は食べないのが一番良い方法なんですが、どうしても食べたい時ってありますよね? そんな時の為に、減量中でも気になら […]
皆さんは筋トレをする際に、ランニングを取り入れていますか? ランニングする際は、目的に合わせて行った方が良いです。 脂肪を減らしたい方、減量したい方は、ぜひとも取り入れてください! 脂肪燃焼させなけれ […]
皆さんは筋肉痛の時に筋トレをしますか? 筋肉痛の時に筋トレするのって良いのか悪いのか分からないですよね? 筋肉痛にも痛みの程度もありますし。。。 僕の意見は、筋肉を追い込めるぐらいの痛みであればオッケ […]
筋肥大に欠かせないバルクアップ。 いっぱい食べて、タンパク質を摂取して筋トレ。 やる気が出る時期ですよね! そんな時の筋トレは高重量を扱った方が筋肥大に効果的です! 部位にもよりますが、高回数の筋トレ […]
減量って辛いですよね。。。 食べたいのに食べられない。。。 ゆっくりしたいのに運動しなければならない。。。 どうもkawarionです。 減量が続かない方へ! 一言言わせてください。。。 耐えましょう […]
肩をでかくするのを目標にしている方は結構いると思います。 丸みを帯びた、たくましい肩はかっこいいですよねー! しかし、肩は意外と筋肉に効かせることが出来ない部位なんです。 負荷が他の部位に逃げちゃった […]
筋トレをしても、食事量が少ないと筋肉の発達に影響が出ます。 たくさん食べた方がたくましく男らしい筋肉になるのです! どうもkawarionです。 筋トレをしていると引き締まったたくましい体を目指します […]