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減量に必要なマインドは!?減量の辛さを乗り越えよう!

減量に必要なマインドは!?減量の辛さを乗り越えよう!

どうもkawarionです!

減量を頑張っている皆さん!

減量は上手く進んでいますか?

食事制限と運動が必要な減量ではストレスが溜まってきますよねー。

僕も減量期はストレス溜まったなー。

特に週末がやばかったー。

平日は仕事で気が紛れるんですが、休みになると贅沢したい気持ちを抑えるのが辛かった。

減量って大変ですよね。

ということで、今日は減量に必要だと思うマインドを紹介していきたいと思います。

ではいきましょう!



欲を無にする

欲を断ち切りましょう。

お腹が空いても食べる事を忘れましょう。

お腹が空いていて当然なんだと思い込むんです。

減量中に欲しがってはいけません。

ちょっとでも甘えてしまうとそこからズルズルと悪い方へいってしまうからです。

欲を無にして、減量第一で行動しましょう!

言うのは簡単ですが実際やるとなると、大変なんですよねー。

自分を律する力が必要となります!

ちょっとでも食べれる事を幸せだと思う

自分を律するには思い込みが重要です。

僕はちょっとでも食べれる事が幸せだと思い込みます。

僕なんかがご飯を食べさせてもらえるなんて。。。

ありがとうございます。。。

ぐらいの気持ちです!

これは結構おすすめですよ?笑

減量できついのは食事制限です。

まじで腹が減るんで。

これをいかに騙せるか。

自分を騙す事が出来れば、減量もきつく感じないと思います!

なにか、自分に合った思い込みの方法を見つけるのも良いですね!

辛い時は思い込みって本当に大事ですから!

明るい未来があると信じる

この辛い減量の先に引き締まった体と自由な食事があると思うんです!

減量中の方にとって、ご飯をいっぱい食べれることは幸せなことですよね?

そして、体を引き締めるために減量をしていますよね?

減量さえ終わってしまえば、ストレスから抜け出す事が出来ます!

明るい未来が待っています!

今を頑張りましょう!

減量後の飯はうまいですよー!

辛いのに慣れる

辛いのに慣れるのも大事です。

というか、減量生活をしていると空腹に慣れてきます。

やっぱり最初の1、2週間が辛いですね。

しかし、2週間ぐらいが経つとそこまで辛くなくなってくるんです。

慣れって怖いなー。

ただ、食べたい欲はありますけどね?

空腹には強くなります。

腹が減ることには減るんですが、耐えれるんですよ。

むしろ、ちょっとだけ心地よいかも。笑

空腹に慣れる事が出来たらこっちのもんです!

食事制限を徹底し脂肪を減らしていきましょう!

まとめ

精神論でしたけど、いかがでしたか?

減量に近道も逃げ道もありません。

減量はカロリー制限と運動で痩せていきます。

自分が頑張らなければ目標には到達出来ないのです。

なら、自分の気持ちを強く持って減量に臨む必要があります。

減量では自分を甘やかさないでください。

ちょっとだけなら。。。

これもダメです!

一回許すと何回もやってしまいますから!

気持ちを強く持って、思い込みで乗り切ってください!

減量が終われば美味しいご飯を食べる事が出来ますよ?

辛い時期ですが、いずれ終わるので頑張って耐え抜いていきましょうね!

ではでは!

最後に

減量するならアミノ酸は必須です。

なんならプロテインよりも大事かも。

BCAAやEAAなど、アミノ酸のサプリは摂取しておいた方が良いと思います。

減量中は筋肉が落ちやすくなってしまいますので、アミノ酸で筋肉の減少を抑止させることが大事となります。

僕のお勧めを紹介しますが、自分で探していいなと思うサプリを買ってみると良いでしょう!

ではでは!


 




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